3ATHLON® JAN JELÍNEK  SPINNING® RCM 1999-2011 RYCHNOV CLASSIC MARATHON TRAŤ  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 1999-2003
 RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2004  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2005  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2006 
RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2007  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2008  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2009 
RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2010  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2011  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2012 
 RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2013 TRIATHLON 2011  QUADRIATHLON 2011  AQUATHLON 2011  ČP AQUATHLON 2012 
DUATHLON 2012  TERÉNNÍ TRIATHLON 2012  X-TRIATHLON 2013  ČP AQUATHLON 2013  ČP AQUATHLON 2014 STREETBALL  DUATHLON  
 XTERRA®3TERRA ORLICKÉ HORY V ZIMĚ  V BÍLÉ STOPĚ   PŘÍRODNÍ PARK VČELNÝ  RYCHNOVSKO  ČESKOU REPUBLIKOU ARCHITEKTURA 
  KRYŠTOF  CYKLISTICKÉ A BĚŽECKÉ TRATĚ  ČESKOU REPUBLIKOU  PŘÍRODNÍ REZERVACE   CHKO ORLICKÉ HORY 
 CHKO BÍLÉ KARPATY  TORFOWISKO ZIELENIEC  CHKO KRKONOŠE  CHKO JESENÍKY CHKO POODŘÍ  REZERVACE RYCHNOVSKA 
 ORLICKÉ HORY V BŘEZNU 2008  TORFOWISKO ZIELENIEC 2  PĚTICESTÍ  HANIČKA  VELKÁ DEŠTNÁ  NERATOV  PASTVINY 
  BUNKROVKA  CYKLISTICKÉ TRASY V ORLICKÝCH HORÁCH  ZNAK A MAPY PRVNÍ ČESKOSLOVENSKÉ REPUBLIKY
 TORFOWISKO ZIELENIEC 2012  RUDAWA PROSETÍN PRO ŠTĚSTÍ

3ATHLON®  SPINNING®  CENTRUM  VAMBERK
 budova fy ORDAS, Žamberecká 354
 Spinning.pdf

RYCHNOV  CLASSIC  MARATHON  1999-2018


OFFICIAL
 SPINNING®
 CENTER

SPINNING® je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.

SPINNING® program kombinuje trénink podle srdeční frekvence s pěti styly jízdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. SPINNING® program je vytvořen s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle. Jízda každého účastníka plně odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.

SPINNING® smí nabízet pouze autorizovaná centra, kde jednotlivé lekce vedou lektoři s certifikátem "Johnny G. SPINNING Instructor" (J.G.S.I.). Jen to je pro Vás zárukou zachování původních, účinných a bezpečných principů SPINNING® programu.

Hřebenovka - Bunkrovka

V 3athlon® Spinning® Centru můžete trénovat  pod vedením  Jana Jelínka

Tréninkový program popisuje pět oblastí s ukázkami příslušných profilů:

ROZVOJ
TRÉNINKOVÉHO ZÁKLADU:
 3-denní program, který mohou praktikovat ti, kdo nejsou v kondici  a jejichž cílem je rozvoj tréninkového základu:


ZLEPŠENÍ
KONDICE:
 4-denní program je sestaven  pro klienty, kteří touží po snížení hmotnosti, posílení srdce
 a dýchacího systému, ztrátě tělesného tuku nebo nárůstu svalové hmoty:

SPORTOVNÍ TRÉNINK: 
7-denní program je
určen těm, kteří trénují
na sportovní  výkon:

 
Pondělí:  Vytrvalost
Úterý:    Klid
Středa:   Síla
Čtvrtek: Klid
Pátek: Vytrvalost
Sobota:   Klid
Neděle:  Klid
Pondělí:  Vytrvalost
Úterý:    Klid
Středa:   Síla
Čtvrtek: Klid
Pátek: Vytrvalost
Sobota:   Klid
Neděle:  Interval 
Pondělí:  Regenerace
Úterý:    Síla
Středa:   Vytrvalost
Čtvrtek: Interval 
Pátek: Regenerace
Sobota:   Závodní.den
Neděle:  Vytrvalost/Klid   

Děkujeme za podporu spolku našim partnerům.

CYKLISTICKÉ TRATĚ
 V ORLICKÝCH
HORÁCH

Jan Jelínek

jan.jelinek@3athlon.com 

3athlon® Spinning® Centrum    IČO: 66289360   +420 604 706 605 

SPINNING®, SPINNER®, SPIN® a  ®
 jsou ochranné známky ve vlastnictví společnosti Mad Dogg Athletics, Inc.

*** *** ***

3ATHLON® JAN JELÍNEK  SPINNING® RCM 1999-2011 RYCHNOV CLASSIC MARATHON TRAŤ  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 1999-2003
 RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2004  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2005  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2006 
RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2007  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2008  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2009 
RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2010  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2011  RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2012 
 RYCHNOV CLASSIC MARATHON 2013 TRIATHLON 2011  QUADRIATHLON 2011  AQUATHLON 2011  ČP AQUATHLON 2012 
DUATHLON 2012  TERÉNNÍ TRIATHLON 2012  X-TRIATHLON 2013  ČP AQUATHLON 2013  ČP AQUATHLON 2014 STREETBALL  DUATHLON  
 XTERRA®3TERRA ORLICKÉ HORY V ZIMĚ  V BÍLÉ STOPĚ   PŘÍRODNÍ PARK VČELNÝ  RYCHNOVSKO  ČESKOU REPUBLIKOU ARCHITEKTURA 
  KRYŠTOF  CYKLISTICKÉ A BĚŽECKÉ TRATĚ  ČESKOU REPUBLIKOU  PŘÍRODNÍ REZERVACE   CHKO ORLICKÉ HORY 
 CHKO BÍLÉ KARPATY  TORFOWISKO ZIELENIEC  CHKO KRKONOŠE  CHKO JESENÍKY CHKO POODŘÍ  REZERVACE RYCHNOVSKA 
 ORLICKÉ HORY V BŘEZNU 2008  TORFOWISKO ZIELENIEC 2  PĚTICESTÍ  HANIČKA  VELKÁ DEŠTNÁ  NERATOV  PASTVINY 
  BUNKROVKA  CYKLISTICKÉ TRASY V ORLICKÝCH HORÁCH  ZNAK A MAPY PRVNÍ ČESKOSLOVENSKÉ REPUBLIKY
 TORFOWISKO ZIELENIEC 2012  RUDAWA PROSETÍN  PRO ŠTĚSTÍ

 3athlon® je ochranná známka Jana Jelínka 

Copyright © 1997-2024 Jan Jelínek